Аквааэробика – это такой вид фитнеса, который подразумевает выполнение динамических упражнений стоя по грудь в воде. Упражнения в воде очень полезны для организма, потому что они тренируют сердечно сосудистую систему, развивают выносливость, тонизируют мышцы и укрепляют иммунную систему. Главным преимуществом аквааробики является, то что нагрузка на суставы и кости практически сводятся к нулю. Заниматься аквааэродикой может любой желающий даже тот, кто не умеет плавать, потому что все упражнения выполняются стоя на ногах и это умение здесь совсем не требуется. Поэтому если вы не умеете плавать вы можете спокойно прийти на занятие по аквааэробике и заниматься наравне со всеми.Аквааэробика – это такой вид фитнеса, который подразумевает выполнение динамических упражнений стоя по грудь в воде. Упражнения в воде очень полезны для организма, потому что они тренируют сердечно сосудистую систему, развивают выносливость, тонизируют мышцы и укрепляют иммунную систему. Главным преимуществом аквааробики является, то что нагрузка на суставы и кости практически сводятся к нулю. Заниматься аквааэродикой может любой желающий даже тот, кто не умеет плавать, потому что все упражнения выполняются стоя на ногах и это умение здесь совсем не требуется. Поэтому если вы не умеете плавать вы можете спокойно прийти на занятие по аквааэробике и заниматься наравне со всеми.
Кроме того эти занятия помогут вам преодолеть боязнь воды, что поможет в дальнейшем научиться плавать. Вода создает мягкое сопротивление, которое необходимо преодолевать, чтобы выполнить движения, которое демонстрирует инструктор. Поэтому один час занятий этим видом фитнеса способен сжигать достаточно большое число калорий — от 400 до 700. Вода способствует расщеплению жировых клеток жира, а также выводит токсины из организма и бороться с целлюлитом.
При погружении тела в воду значительно снижается его вес, поэтому упражнения в воде показаны людям, которые не могут выполнять физическую нагрузку на суше. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, ожирении и последствиях инсульта двигательная активность на суше значительно сокращается, но в воде таким людям двигаться намного легче. В этом случаи упражнения в воде помогают не только сбросить лишний вес, но и оказывают лечебное действие. Вода помогает бороться с застойными явлениями в конечностях, в результате чего исчезают отеки, улучшается кровообращение в малом тазу, что очень полезно людям, которые большую часть дня проводят в сидячем положении за компьютером или рулем автомобиль.
Аквааэробика в Челябинске под руководством профессиональных инструкторов поможет вам эмоционально расслабиться, улучшить сон и укрепить общие показатели организма.
Тренировки в бассейне позволяют не только развивать физические качества, но и помогают психологически разрядиться от повседневной суеты. Занятия аквааэробикой укрепляют душевное равновесие, очищают мозг и энергетически заряжают, что благотворно влияет на эмоциональное состояние человека.