CОВЕТЫ НА ПУТИ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ

Решившись снизить вес, нужно помнить:

1. Первым шагом к своей цели должна стать консультация инструктора тренажерного зала.

Только профессиональный инструктор сможет грамотно подобрать весь комплекс упражнений индивидуально для Вас. Одним из важных ключей к похудению является персональная схема тренировок.

2. Увеличения физической активности человека способствует снижению веса

Увеличение физической активности приводит к увеличенному расходу энергии. Занятия в тренажёрном зале станут прекрасной основой для эффективного похудения.

3. Для эффективного снижения веса требуется чередование двух типов нагрузок — кардионагрузки (аэробные) и силовые нагрузки (анаэробные).

Чередование аэробной и анаэробной нагрузок — наиболее эффективный способ снижения веса. Но этот способ стоит использовать не часто. Важно давать дозированную нагрузку организму, не перегружать его. Золотую середину в этом вопросе может определить опытный тренер, который разработает персональный план тренировок.

4. Аэробные нагрузки создают хорошую предпосылку для снижения лишнего веса.

Аэробная нагрузка — это помощник в снижении веса, но такие тренировки должны осуществляться под контролем тренера, так как необходимо следить за состоянием пульса. Кардионагрузки (например, бег, занятие на элипсоиде и др. ) являются наиболее доступным вариантом кардио-тренировки, который не требует подготовки или специальной экипировки. Важно помнить, что такая нагрузка должна применяться комплексно со всеми рекомендациями, которые вы могли получить при прохождении первичного фитнес-тестирования.

5. Соблюдение правильного и сбалансированного питания.

Соблюдение режима питания на пути к красивой фигуре является одним из ключевых факторов. Персональный инструктор даст необходимые рекомендации и составит рациональную программу сбалансированного питания. Следуя несложным рекомендациям и соблюдая режим, вы сможете достичь поставленных целей.

Конечно, можно не отрываясь от дивана урезать свой рацион, но получить красивое тело таким образом не удастся, и есть шанс приобрести гиподинамию. Результат не приходит сам собой, поэтому необходимо действовать и начать заниматься.