От сидячего образа жизни и тяжелых сумок практически у каждого человека рано или поздно заболит спина. В этом видео ролике тренер Максим Аминов продемонстрирует 5 уникальных упражнений, благодаря которым мышцы вашей спины укрепятся, и вы навсегда избавитесь от боли в спине. Кроме женщин боли в спине часто беспокоят и мужчин, поэтому эти упражнения хорошо подойдут и сильной половине. Работа в офисе, сидение за рулем и поднятие тяжестей неизбежно приводят к болям в спине.От сидячего образа жизни и тяжелых сумок практически у каждого человека рано или поздно заболит спина. В этом видео ролике тренер Максим Аминов продемонстрирует 5 уникальных упражнений, благодаря которым мышцы вашей спины укрепятся, и вы навсегда избавитесь от боли в спине. Кроме женщин боли в спине часто беспокоят и мужчин, поэтому эти упражнения хорошо подойдут и сильной половине. Работа в офисе, сидение за рулем и поднятие тяжестей неизбежно приводят к болям в спине.
Зачастую народные методы, которые испытывают на себе мужчины малоэффективны. Поэтому врачи специалисты этой области не рекомендуют растирать, массажировать и ходить по спине, так как эти методы имеют только кратковременный эффект. Массаж стимулирует выделение из самой мышцы вещества под название «простоглан», которое обладает расслабляющим действием. Поэтому в период массажа при стимуляции мышц это очень приятно и боль незначительно стихает. Кроме этого врач специалист предупреждает, что эти методы в дальнейшем могут только усугубить ситуацию. Для выполнения этих упражнений вам понадобится только мат для тренировок и 5 минут свободного времени. Тренер объясняет что для того чтобы избавится от болей в спине необходимо укреплять глубоко расположенные мышцы. Именно эти мышцы поддерживают позвоночник, потому что базовые упражнения для спины которые выполняются в спортзалах, развивают исключительно грубые поверхностные мускулы. Если вы каждый день будете выполнять этот простой комплекс, то через две недели боли в спине должны исчезнуть.