ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ

Фитнес-тестирование – это процесс определения мышечной силы, выносливости, гибкости, композиции тела и кардио- респираторной выносливости. Полученные в ходе фитнес-тестирования данные позволяют составить оптимальную по эффективности и безопасности персональную программу тренировок.

Оно состоит из следующих этапов:

1. Заполнение анкеты с персональными данными.

2. Антропометрия и прохождение теста на аппарате »Futrex’’. В ходе тестирования Вы узнаете свои антропометрические параметры — вес, рост, индекс массы тела, окружность тела. Они станут отправной точкой для отслеживания дальнейших изменений и влияния тренировок на Вас.

3. Прохождение фитнес- тестов.

4. Вводная персональная тренировка.

5. Получение рекомендаций от инструктора по питанию и тренировочному процессу.

Тестирование помогает не только в начале тренировочного процесса, но и со временем позволяет объективно оценивать результаты тренировок и вносить корректировки в программу занятий. Таким образом, оно поможет вам добиться результатов в максимально короткий срок.

На основании результатов теста мы определяем следующие основные параметры:

  • степень устойчивости к физической нагрузке;
  • границы оптимального для вас сердечного ритма при нагрузке;
  • рекомендуемую частоту и интенсивность тренировок.

Исходя из этого, во время тренировок вам необходимо будет поддерживать определенный сердечный ритм.

В зависимости от того, какие цели Вы преследуете, посещая занятия, для Вас будет подобран специальный комплекс необходимых упражнений. После тестирования инструктор обязательно дает рекомендации по основному направлению тренировочного процесса, частоте и интенсивности самих тренировок и соблюдению такой важной детали, как питьевой процесс.

Фитнес-тестирование в фитнес-клубе Fitness Life для членов клуба проводится на бесплатной основе. Запись на тестирование производят инструкторы тренажерного зала.