ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ

Фитнес-тестирование – это процесс определения мышечной силы, выносливости, эластичности, композиции тела и кардио- респираторной выносливости. Приобретенные в ходе фитнес-тестирования данные дают возможность составить лучшую по производительности и защищенности индивидуальную программку занятий.

Оно состоит из следующих этапов:

1. Наполнение анкеты с индивидуальными данными.

2. Антропометрия и прохождение теста на установке »Futrex’’. В ходе испытания Вы спрашиваете собственные антропометрические характеристики — вес, подъем, индекс массы тела, окружность тела. Они будут исходный точкой для отслеживания последующих перемен и воздействия занятий на Вас.

3. Прохождение фитнес- исследований.

4. Вводная индивидуальная тренинг.

5. Получение назначений от инструктора по питанию и тренировочному процессу.

Испытание может помочь не лишь только в начале тренировочного процесса, но и со периодом разрешает беспристрастно расценивать итоги занятий и заносить корректировки в программку занятий. Этим образом, оно несомненно поможет для вас достичь итогов в очень максимально краткий срок.

На основании итогов теста мы распознаем надлежащие главные характеристики:

уровень стойкости к физиологической нагрузке;
грани рационального для вас сердечного ритма при нагрузке;
подходящую частоту и напряженность занятий.
Исходя из сего, во время занятий для вас нужно станет поддерживать конкретный добросердечный ритм.

В зависимости от такого, какие цели Вы преследуете, посещая занятия, для Вас станет подобран особый ансамбль важных упражнений. Впоследствии испытания инструктор в обязательном порядке выделяет совета по главному направленности тренировочного процесса, частоте и интенсивности самих занятий и соблюдению подобный необходимой подробности, как питьевой процесс.

Фитнес-тестирование в фитнес-клубе Fitness Life для членов клуба проводится на бесплатной основе. Запись на тестирование производят инструкторы тренажерного зала.

Related Post

организация мероприятий сочиорганизация мероприятий сочи

Состязания, фестивали, выступления, флешмобы, конференции, туристские слёты, парады и шествия заключают в для себя установленную массивную часть и, совместно с этим, данное многочисленные события, присутствие проведении каковых необходимо соблюдать установленных

дачные участкидачные участки

Дачные участки недорого в Подмосковье для строительства загородного жилья или же же дачи — задача не из легких. Купите дачные участки в нашей компании. В аспектах современного рынка недвижимости, будучи

объемная опалубкаобъемная опалубка

Система Cup-Lock предназначена для целого бетонирования ЖБК. Чашечные леса поддерживают систему опалубки с различными видами плоскости — будь то наклонная, или же же горизонтальная. Наша объемная опалубка порадует вас низкой