Фитнес-тестирование – это процесс определения мышечной силы, выносливости, эластичности, композиции тела и кардио- респираторной выносливости. Приобретенные в ходе фитнес-тестирования данные дают возможность составить лучшую по производительности и защищенности индивидуальную программку занятий.
Оно состоит из следующих этапов:
1. Наполнение анкеты с индивидуальными данными.
2. Антропометрия и прохождение теста на установке »Futrex’’. В ходе испытания Вы спрашиваете собственные антропометрические характеристики — вес, подъем, индекс массы тела, окружность тела. Они будут исходный точкой для отслеживания последующих перемен и воздействия занятий на Вас.
3. Прохождение фитнес- исследований.
4. Вводная индивидуальная тренинг.
5. Получение назначений от инструктора по питанию и тренировочному процессу.
Испытание может помочь не лишь только в начале тренировочного процесса, но и со периодом разрешает беспристрастно расценивать итоги занятий и заносить корректировки в программку занятий. Этим образом, оно несомненно поможет для вас достичь итогов в очень максимально краткий срок.
На основании итогов теста мы распознаем надлежащие главные характеристики:
уровень стойкости к физиологической нагрузке;
грани рационального для вас сердечного ритма при нагрузке;
подходящую частоту и напряженность занятий.
Исходя из сего, во время занятий для вас нужно станет поддерживать конкретный добросердечный ритм.
В зависимости от такого, какие цели Вы преследуете, посещая занятия, для Вас станет подобран особый ансамбль важных упражнений. Впоследствии испытания инструктор в обязательном порядке выделяет совета по главному направленности тренировочного процесса, частоте и интенсивности самих занятий и соблюдению подобный необходимой подробности, как питьевой процесс.
Фитнес-тестирование в фитнес-клубе Fitness Life для членов клуба проводится на бесплатной основе. Запись на тестирование производят инструкторы тренажерного зала.