ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ

Фитнес-тестирование – это процесс определения мышечной силы, выносливости, эластичности, композиции тела и кардио- респираторной выносливости. Приобретенные в ходе фитнес-тестирования данные дают возможность составить лучшую по производительности и защищенности индивидуальную программку занятий.

Оно состоит из следующих этапов:

1. Наполнение анкеты с индивидуальными данными.

2. Антропометрия и прохождение теста на установке »Futrex’’. В ходе испытания Вы спрашиваете собственные антропометрические характеристики — вес, подъем, индекс массы тела, окружность тела. Они будут исходный точкой для отслеживания последующих перемен и воздействия занятий на Вас.

3. Прохождение фитнес- исследований.

4. Вводная индивидуальная тренинг.

5. Получение назначений от инструктора по питанию и тренировочному процессу.

Испытание может помочь не лишь только в начале тренировочного процесса, но и со периодом разрешает беспристрастно расценивать итоги занятий и заносить корректировки в программку занятий. Этим образом, оно несомненно поможет для вас достичь итогов в очень максимально краткий срок.

На основании итогов теста мы распознаем надлежащие главные характеристики:

уровень стойкости к физиологической нагрузке;
грани рационального для вас сердечного ритма при нагрузке;
подходящую частоту и напряженность занятий.
Исходя из сего, во время занятий для вас нужно станет поддерживать конкретный добросердечный ритм.

В зависимости от такого, какие цели Вы преследуете, посещая занятия, для Вас станет подобран особый ансамбль важных упражнений. Впоследствии испытания инструктор в обязательном порядке выделяет совета по главному направленности тренировочного процесса, частоте и интенсивности самих занятий и соблюдению подобный необходимой подробности, как питьевой процесс.

Фитнес-тестирование в фитнес-клубе Fitness Life для членов клуба проводится на бесплатной основе. Запись на тестирование производят инструкторы тренажерного зала.