Хороший комплекс упражнений направленный на развитие верхней части тела без применения инвентаря трудно найти, потому что в домашних условиях сложнее развивать мускулы должным образом с учетом соблюдения правильного баланса. Основная часть этой тренировки нацелена на проработку мышц верхнего плечевого пояса и пресса, но многие из упражнения задействуют и остальные группы мускулы. Степень сложности этого комплекса напрямую зависит от усилий, которые вы будете прилагать во время выполнения движений.Хороший комплекс упражнений направленный на развитие верхней части тела без применения инвентаря трудно найти, потому что в домашних условиях сложнее развивать мускулы должным образом с учетом соблюдения правильного баланса. Основная часть этой тренировки нацелена на проработку мышц верхнего плечевого пояса и пресса, но многие из упражнения задействуют и остальные группы мускулы. Степень сложности этого комплекса напрямую зависит от усилий, которые вы будете прилагать во время выполнения движений.
В зависимости от того продвинутый ли вы фитнесист или новичок за счет регулировки интенсивности вы можете варьировать уровень нагрузки. Также сложней нагрузку можно сделать, если самостоятельно создавать дополнительно сопротивление. Например, вы можете дополнительно сокращать мышцы, которые слабо задействованы во время этой тренировки (ягодицы, бедра, икры). Выполнение упражнений в полную амплитуду, замедление тепа и остановка в определенной точке поможет сделать нагрузку сложней. А также старайтесь преодолевать сложности и не останавливайтесь во время активных интервалов. На первый взгляд некоторые из упражнений этой тренировки выглядят легче, чем являются на самом деле. Если сконцентрироваться на правильной технике выполнения и полной амплитуде, то скорей всего ваши мышцы будут болеть на следующий день.
Данный видео комплекс не включает в себя разминку, но мы настоятельно рекомендуем разогреться, прежде чем приступить к выполнению упражнений, чтобы предотвратить травматизм и подготовить мускулы к активной работе.
«Пеликан» — комфортабельный фитнес центр в Краснодаре, где работает профессиональная команда тренеров. Грамотный подход к тренировкам, просторная обстановка и свободный доступ к тренажерам сделают ваш тренинг приятным и продуктивным. Для того чтобы ознакомится с графиком и программами тренировок вам следует перейти на сайт фитнес клуба «Пеликан». Отличный сервис и приятная атмосфера будет только способствовать достижению ваших целей.