Питание по типу жировых отложений / Pitaniye po tipu zhirovykh otlozheniy

Питание по типу жировых отложений / Pitaniye po tipu zhirovykh otlozheniy

В этом видео ролике ведущие расскажут о том, какого режима питания следует придерживаться в зависимости от вида жировых отложений. Чтобы заставить организм худеть нужно понять, почему он откладывает жир именно в определенных местах. Узнать есть ли у вас лишний вес можно с помощью достаточно простой формулы. Такая система расчета позволит вам, определить находитесь ли в зоне нормального веса или уже у вас есть определенное количество лишнего жира. Пища, которую мы употребляем, преобразуется организмом в энергию, которая расходуется на его нужды. Если мы потребляем пищи больше, чем тратит организм, лишнее откладывает прозапас в «жировых депо».В этом видео ролике ведущие расскажут о том, какого режима питания следует придерживаться в зависимости от вида жировых отложений. Чтобы заставить организм худеть нужно понять, почему он откладывает жир именно в определенных местах. Узнать есть ли у вас лишний вес можно с помощью достаточно простой формулы. Такая система расчета позволит вам, определить находитесь ли в зоне нормального веса или уже у вас есть определенное количество лишнего жира. Пища, которую мы употребляем, преобразуется организмом в энергию, которая расходуется на его нужды. Если мы потребляем пищи больше, чем тратит организм, лишнее откладывает прозапас в «жировых депо».


Лишний жир хранится в жировых клетках, которые начинают раздуваться как шар, в результате чего человек толстеет. Если вовремя не предпринимать необходимых действий, то остановить этот процесс будет невероятно сложно. В результате у человека определяют ожирение, которое может спровоцировать такие заболевания как инфаркт, инсульт, импотенцию и сахарный диабет. Определить есть ли у вас лишний вес очень просто, тут поможет формула индекса массы тела. Необходимо поделить свой вес на рост в квадрате. Если ваш вес составляет 60 килограмм, а рост 1,65 м, то индекс массы тела будет ровняться 22, 039.
1) 1.65 * 1.65 = 2.7225
2) 60 : 27225 = 22, 039
Если цифра, которую вы получили, составляет 25 и выше, то у вас есть лишний вес.
Жир может откладываться равномерно или накапливаться на бедрах и ягодицах либо на животе и груди.
Существует 3-и типа жировых отложений на теле человека:
1. Смешанный. Жирок равномерно распределяются по всему телу равномерно – руки, ноги, талия и живот. Если у человека лишних 10 килограмм, и они распределены равномерно, то чаще всего ни он ни окружающие этого не замечают.
2. Гиноидный тип. Жировые отложения преимущественно откладываются на ягодицах, боках и бедрах. Это связано с тем, что у людей такого типа повышенное содержание эстрогена в крови.
3. Андроидный тип. Жир накапливается в верхней половине тела: руки, плечи, спина и живот. Этот вид жировых отложений является самым опасным для здоровья, потому что жир откладывается так же и на внутренних органах.

Related Post

ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ УТОМЛЕНИЯПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ УТОМЛЕНИЯ

Для такого, дабы тренировки были действенными и навевали пользу, организму потребуется восстановление. В случае если не подавать организму развлечения, то имеет возможность начаться процесс утомления. В следствие этого принципиально выбрать

КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ?КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ?

Любому человеку, принявшему решение вести активный и здоровый образ жизни, перед началом тренировок придётся сделать выбор наиболее подходящего фитнес- клуба. Выбранный фитнес-клуб, окажется местом для занятий на длительный период, где

CОВЕТЫ НА ПУТИ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕCОВЕТЫ НА ПУТИ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ

Решившись снизить вес, нужно помнить: 1. Первым шагом к своей цели должна стать консультация инструктора тренажерного зала. Лишь только умелый инструктор может компетентно выбрать целый ансамбль упражнений персонально для Вас.

ПЕРВЫЕ ДНИ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕПЕРВЫЕ ДНИ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

Успешный старт на пути к поставленной цели стоит начать с прохождения фитнес-тестирования. Фитнес-тестирование позволяет определить вашу мышечную силу, выносливость, состояние здоровья и подобрать оптимальный режим тренировки. Полученная информация о состоянии

ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ

Фитнес-тестирование – это процесс определения мышечной силы, выносливости, эластичности, композиции тела и кардио- респираторной выносливости. Приобретенные в ходе фитнес-тестирования данные дают возможность составить лучшую по производительности и защищенности индивидуальную программку

Влияние занятий в тренажерном зале на организмВлияние занятий в тренажерном зале на организм

Занятия в тренажерном зале фитнес-клуба Fitness Life способствуют: 1. Укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном посещении тренажерного зала происходит постепенная адаптация сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке. Это проявляется в изменении физиологических

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренажерный зал фитнес-клуба «Fitness Life», находящийся в деловом центре Нижнего Новгорода, располагает зоной свободных весов, силовыми и кардиотренажерами ведущих мировых брендов “Life Fitness”, “Hammer” и “Cybex”. Такое оборудование способствует проведению

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ

Новорожденные чувствуют себя в воде очень комфортно, так как до появления на свет они развивались в водной среде в организме мамы. Поэтому начинать занятия по грудничковому плаванию нужно как можно

СЕКЦИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙСЕКЦИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ

Занятия в бассейне улучшают работу органов кровообращения и дыхания. Во время плавания снимается нагрузка на позвоночник и формируется правильная осанка. Систематические занятия в бассейне позволяют укрепить опорно-двигательную систему и предупреждают

АквааэробикаАквааэробика

В бассейне фитнес-клуба проводятся занятия по аквааэробике, которая является эффективным способом сохранения здоровья и поддержания физической формы в отличном состоянии. Подходит для любого уровня подготовленности.

Степ-аэробикаСтеп-аэробика

Для поддержания хорошего жизненного тонуса и положительного психологического настроя отличным вариантом является степ-аэробика. Это один из самых популярных видов аэробики, который ежедневно набирает популярность и уже стал основным спортивным увлечением

БАССЕЙНБАССЕЙН

Длина бассейна Ширина дорожки Глубина Температура воды 25 метров 2,5 метра от 1,7 до 1,9 метров колеблется в пределах норм, установленных СанПиНом В бассейне оборудована зона релаксации, в которую входят:

Dance Aerobics (танцевальная аэробика)Dance Aerobics (танцевальная аэробика)

Один из видов классической аэробики, который рекомендован для всех уровней подготовленности. Программа основана на танцевальных шагах и гимнастике. Уроки фитнес-аэробики — это отличная возможность для укрепления мышц и поддержания организма

Программа «Степ ПРО»Программа «Степ ПРО»

Занятия с более высоким уровнем сложности движений и требующие углублённой подготовки. На уроках для профессионалов выполняются элементы сложной хореографии с высокоинтенсивной нагрузкой на организм.

Упражнения для рук, плеч и верхней части спины / Upper Body Workout for Arms, Shoulders and Upper BackУпражнения для рук, плеч и верхней части спины / Upper Body Workout for Arms, Shoulders and Upper Back

Любая женщина хочет иметь красивые руки и плечи, которые будут хорошо смотреться в платье без бретелек. Хорошо сформированная верхняя часть тела и подтянутые руки являются одной из основных целей занятий

люк ревизиялюк ревизия

Ревизионные, инспекционные, а кроме того сантехнические люки — различные наименования 1-го и этого ведь продукта. Железные лючки сделаны с прохладно-валянной начали, шириной 0,8 миллиметров., покрашены порошковой тоном в базе полиэфирной

консультация косметологаконсультация косметолога

Консультация косметолога для вас потребуется в начале всякого курса косметологической корректировки, направленного на омоложение, совершенствование свойства кожи, поправки эстетических дефектов. Прогрессивная косметология подразумевает личный расклад – лишь только учтя все