Даже если у вас нет возможности посещать фитнес центр, занятия в домашних условиях могут стать для вас достаточно хорошей альтернативой, которая поможет похудеть и избавится от подкожного жира. Чтобы активизировать механизмы жиросжигания необходимо не только соблюдать диету и вести здоровый образ жизни, а также следует регулярно нагружать тело интенсивными упражнениями. Этот 15 минутный комплекс для всего тела сочетает в себе упражнения с эспандером и массой собственного тела. Такая комбинация движений нацелена на сжигание калорий, развитие силы и формирование стройного, спортивного тела. Тренировка проходит под руководством популярного фитнес инструктора – Дрейка Саката.Даже если у вас нет возможности посещать фитнес центр, занятия в домашних условиях могут стать для вас достаточно хорошей альтернативой, которая поможет похудеть и избавится от подкожного жира. Чтобы активизировать механизмы жиросжигания необходимо не только соблюдать диету и вести здоровый образ жизни, а также следует регулярно нагружать тело интенсивными упражнениями. Этот 15 минутный комплекс для всего тела сочетает в себе упражнения с эспандером и массой собственного тела. Такая комбинация движений нацелена на сжигание калорий, развитие силы и формирование стройного, спортивного тела. Тренировка проходит под руководством популярного фитнес инструктора – Дрейка Саката.
Эти упражнения помогут вам повысить температуру тела, чтобы организм активно сжигал жир, и заставят одновременно работать несколько мышечных групп. Фитнес эксперт и инструктор силовых направлений Дрейк Сакат продемонстрирует вам серию уникальных упражнений, которые помогут вам быстро добиться результата. Такие базовые упражнения как глубокие приседания, боковые выпады, приседания на одной ноге, планка, скручивания на бицепс, обратные выпады и многое другое помогут вам сформировать красивое рельефное тело. Для того чтобы нагрузка соответствовала вашему уровню подготовки вы можете слегка откорректировать упражнения, а также отрегулировать время пауз и количество повторений. Для выполнения этих упражнений вам нужно будет использовать мат для занятий, эспандер, полотенце и воду. Данная тренировка сможет за короткий период преобразить ваше тело. Внимательно наблюдайте за тем, что показывает фитнес-инструктором и старайтесь четко повторять за ним каждое движение. Тренироваться можно дома, повторяя данные комплекс несколько раз в неделю.
Спортивные результаты на прямую зависят от тренировочной схемы, здорового сна и качественного питания. Большинство необходимых веществ можно получить с помощью обычной пищи, но практика показывает, что далеко не каждый может позволить себе такой разнообразный рацион. Поэтому пополнить все недостающие вещества современным спортсменам помогает спортивное питание. Качественное спортивное питание по доступной цене можно приобрести в интернет-магазине — 4mma.ru.