Интенсивная тренировка с весом своего тела / HIIT Bodyweight Bootcamp Workout

Интенсивная тренировка с весом своего тела / HIIT Bodyweight Bootcamp Workout

Эта высокоинтенсивная тренировка с массой собственного тела под руководством Майка Донаванака представляет собой смесь разнообразных «взрывоопасных» интервалов. Данная тренировка сочетает в себе интенсивные аэробные движения для сжигания жира и силовую нагрузку для формирования мышц. Благодаря этому комплексу вы сможете активизировать свой потенциал по потере веса, а также заставите одновременно работать несколько мышечных групп. Структура тренировка построена таким образом, где один силовой интервал чередуется с двумя кардо упражнениями, что в свою очередь обеспечивает максимально эффективный результат. Эти базовые упражнения помогут вам сжечь большое количество калорий и тонизировать мышцы рук, плеч, спины, ног, ягодиц, пресса и косые мышцы живота.Эта высокоинтенсивная тренировка с массой собственного тела под руководством Майка Донаванака представляет собой смесь разнообразных «взрывоопасных» интервалов. Данная тренировка сочетает в себе интенсивные аэробные движения для сжигания жира и силовую нагрузку для формирования мышц. Благодаря этому комплексу вы сможете активизировать свой потенциал по потере веса, а также заставите одновременно работать несколько мышечных групп. Структура тренировка построена таким образом, где один силовой интервал чередуется с двумя кардо упражнениями, что в свою очередь обеспечивает максимально эффективный результат. Эти базовые упражнения помогут вам сжечь большое количество калорий и тонизировать мышцы рук, плеч, спины, ног, ягодиц, пресса и косые мышцы живота.


Известный фитнес тренер Майк Донаванк будет тренировать вас шаг за шагом и поможет вам оставаться мотивированными до конца этой короткой тренировки. Развивайте выносливость и формируйте сексуальное тело с помощью таких упражнений как отжимания, выпады с отскоками, берпы, прыжки, планка, приседания с прыжками и многое другое. Благодаря этому видео вы можете выполнять эти движения в любом удобном месте, единственное, что вам понадобится для этой тренировки это коврик для занятий, полотенце и бутылка с водой. Любое из упражнений этот тренировки можно облегчить или усложни с помощью регулировки повторений, формы и периода отдыха для того чтобы нагрузка соответствовала уровню ваших физических возможностей. Систематические тренировки помогут вам стать лучше и сформируют красивое упругое тело. Если вам понравилась эта тренировка, то смотрите на нашем сайте другие ролики с участием Майка Донаванка.

Гироскутер — это универсальное средство для передвижения в городах, парках, на больших площадях, в аэропортах, торговых центрах и т.д. Выбрать и приобрести это чудесное приспособление можно на сайте — http://гироскутер56.рф/. Благодаря принципу динамического баланса, Вы сможете легко управлять этим устройством, не имея абсолютно никакой подготовки.

Related Post

ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ УТОМЛЕНИЯПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ УТОМЛЕНИЯ

Для такого, дабы тренировки были действенными и навевали пользу, организму потребуется восстановление. В случае если не подавать организму развлечения, то имеет возможность начаться процесс утомления. В следствие этого принципиально выбрать

КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ?КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ?

Любому человеку, принявшему решение вести активный и здоровый образ жизни, перед началом тренировок придётся сделать выбор наиболее подходящего фитнес- клуба. Выбранный фитнес-клуб, окажется местом для занятий на длительный период, где

CОВЕТЫ НА ПУТИ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕCОВЕТЫ НА ПУТИ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ

Решившись снизить вес, нужно помнить: 1. Первым шагом к своей цели должна стать консультация инструктора тренажерного зала. Лишь только умелый инструктор может компетентно выбрать целый ансамбль упражнений персонально для Вас.

ПЕРВЫЕ ДНИ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕПЕРВЫЕ ДНИ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

Успешный старт на пути к поставленной цели стоит начать с прохождения фитнес-тестирования. Фитнес-тестирование позволяет определить вашу мышечную силу, выносливость, состояние здоровья и подобрать оптимальный режим тренировки. Полученная информация о состоянии

ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ

Фитнес-тестирование – это процесс определения мышечной силы, выносливости, эластичности, композиции тела и кардио- респираторной выносливости. Приобретенные в ходе фитнес-тестирования данные дают возможность составить лучшую по производительности и защищенности индивидуальную программку

Влияние занятий в тренажерном зале на организмВлияние занятий в тренажерном зале на организм

Занятия в тренажерном зале фитнес-клуба Fitness Life способствуют: 1. Укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном посещении тренажерного зала происходит постепенная адаптация сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке. Это проявляется в изменении физиологических

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренажерный зал фитнес-клуба «Fitness Life», находящийся в деловом центре Нижнего Новгорода, располагает зоной свободных весов, силовыми и кардиотренажерами ведущих мировых брендов “Life Fitness”, “Hammer” и “Cybex”. Такое оборудование способствует проведению

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ

Новорожденные чувствуют себя в воде очень комфортно, так как до появления на свет они развивались в водной среде в организме мамы. Поэтому начинать занятия по грудничковому плаванию нужно как можно

СЕКЦИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙСЕКЦИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ

Занятия в бассейне улучшают работу органов кровообращения и дыхания. Во время плавания снимается нагрузка на позвоночник и формируется правильная осанка. Систематические занятия в бассейне позволяют укрепить опорно-двигательную систему и предупреждают

АквааэробикаАквааэробика

В бассейне фитнес-клуба проводятся занятия по аквааэробике, которая является эффективным способом сохранения здоровья и поддержания физической формы в отличном состоянии. Подходит для любого уровня подготовленности.

Степ-аэробикаСтеп-аэробика

Для поддержания хорошего жизненного тонуса и положительного психологического настроя отличным вариантом является степ-аэробика. Это один из самых популярных видов аэробики, который ежедневно набирает популярность и уже стал основным спортивным увлечением

БАССЕЙНБАССЕЙН

Длина бассейна Ширина дорожки Глубина Температура воды 25 метров 2,5 метра от 1,7 до 1,9 метров колеблется в пределах норм, установленных СанПиНом В бассейне оборудована зона релаксации, в которую входят:

Dance Aerobics (танцевальная аэробика)Dance Aerobics (танцевальная аэробика)

Один из видов классической аэробики, который рекомендован для всех уровней подготовленности. Программа основана на танцевальных шагах и гимнастике. Уроки фитнес-аэробики — это отличная возможность для укрепления мышц и поддержания организма

Программа «Степ ПРО»Программа «Степ ПРО»

Занятия с более высоким уровнем сложности движений и требующие углублённой подготовки. На уроках для профессионалов выполняются элементы сложной хореографии с высокоинтенсивной нагрузкой на организм.

инфракрасные обогреватели армстронгинфракрасные обогреватели армстронг

Обогреватели встраиваемые в навесной потолок. Купите инфракрасные обогреватели армстронг у нас дешево. Идея изготовлять кассетный встраиваемый инфракрасный обогреватель для установки в потолок на подобии Армстронг, была замечена с такого этапа,

чехлы для скейтачехлы для скейта

Равно как подобрать хоккейную клюшку Выбор хоккейной клюшки. Мы предлагаем чехлы для скейта недорого. Для верного выбора хоккейной клюшки, следует принимать во внимание персональные характерные черты хоккеиста. Но клюшку невозможно

Тренировка пилатес в стиле табата / Pilates WorkoutТренировка пилатес в стиле табата / Pilates Workout

Эта мягкая тренировка по пилатесу направлена на проработку косых мышц живота и бедер. Главной целью этой 18 минутной тренировки состоящей из уникальной смеси элементов пилатес и интенсивных интервалов заключается в