Занятия йогой по утрам – это великолепный способ получить заряд бодрости на весь день и окончательно проснуться. Этот утренний 10-минутный комплекс йоги направлен на повышение энергичности, улучшение циркуляции крови, вытягивание позвоночника и тонизирование всего организма от головы до пят. Серия успокаивающих йоговских асан прекрасно подходит для любого уровня подготовки. Эти базовые позы помогут вам расслабиться, восстановится, уменьшить беспокойство и снять напряжение в мышцах. Занятия йогой по утрам – это великолепный способ получить заряд бодрости на весь день и окончательно проснуться. Этот утренний 10-минутный комплекс йоги направлен на повышение энергичности, улучшение циркуляции крови, вытягивание позвоночника и тонизирование всего организма от головы до пят. Серия успокаивающих йоговских асан прекрасно подходит для любого уровня подготовки. Эти базовые позы помогут вам расслабиться, восстановится, уменьшить беспокойство и снять напряжение в мышцах.
Команда «Бефит» демонстрирует эффективную серию тонизирующих движений для формирования мышц рук, ног, плеч, ягодиц, пресса и груди. Активизируйте мышцы живота, улучшите свою координацию и успокойте свой разум с помощью плавных растягивающих упражнений. Такие асаны как собака мордой вниз, голубь, треугольник, мост, поза воина II и III, будут в кротчайшие сроки формировать стройное сексуальное и более здоровое тело. Вам для того чтобы выполнить серию этих асаны понадобится коврик для йоги, бутылка с водой и полотенце. Не забудьте сосредоточить свое внимание на дыхании, которое поможет вам добиться максимальных результатов. Долговременные наблюдения медиков указывают на то, что регулярные утренние занятия йогой способствуют улучшению кровообращения, работе суставов, внутренних органов и в значительной степени улучшают общее состояние здоровья. Даже в том случае, если в течение всего дня человек больше не будет выполнять физические упражнения, то легкие утренние асаны способна дать довольно мягкую, но в то же время весьма эффективную нагрузку для всех мышц тела.