Большинство людей, у которых нет возможности посещать фитнес клуб интересует вопрос, как быстро накачаться в домашних условиях? Это видео является наглядным примером того каким образом можно тренироваться дома имея под рукой только разборные гантели.
Традиционные силовые тренировочные программы могут быть очень утомительными, что в свою очередь становится причиной исключения данного вида нагрузки среди множества людей. Несмотря на то, что несколько подходов одного и того же силового упражнения обладает рядом преимуществ в плане развития силы, выносливости, увеличения мышечной массы и уплотнения косной ткани такой тип тренинга кажется достаточно скучным что приводит к отказу от него в независимости от множества позитивных свойств.Большинство людей, у которых нет возможности посещать фитнес клуб интересует вопрос, как быстро накачаться в домашних условиях? Это видео является наглядным примером того каким образом можно тренироваться дома имея под рукой только разборные гантели.
Традиционные силовые тренировочные программы могут быть очень утомительными, что в свою очередь становится причиной исключения данного вида нагрузки среди множества людей. Несмотря на то, что несколько подходов одного и того же силового упражнения обладает рядом преимуществ в плане развития силы, выносливости, увеличения мышечной массы и уплотнения косной ткани такой тип тренинга кажется достаточно скучным что приводит к отказу от него в независимости от множества позитивных свойств.
Данная тренировка разработана специально для самых придирчивых людей, которым надоели однообразные тренировки и выполнения одного и того же упражнения по множеству подходов. Эта тренировка для верхней части тела не имеет ни одного повторяющегося упражнения, в результате чего ваше тело получит отличную физическую нагрузку, а мозг не сможет устать от однообразия.
Главное преимущество этого комплекса заключается в том что, кажется, что время тренировки проходит гораздо быстрей в отличие от традиционной силовой нагрузки. Кроме этого, данную тренировку мы построили в стиле суперсетов, поэтому между упражнениями очень маленькие перерывы. Каждое уникальное упражнение выполняется в течение 45-секундного интервала, а между активными интервалами всего лишь 15-секундный перерыв для отдыха и подготовки к следующему упражнению. Поэтому после начала тренировки и разминки 15 секунд между каждым интервалом это весть отдых, который предусмотрен в этом комплексе. Когда вы закончите, вы почувствуете легкую, приятную физическую и моральную усталость. Желательно, перед тем как приступить к непосредственному выполнению этого комплекса промотайте видео, чтобы пересмотреть упражнения и постарайтесь хотя бы приблизительно подобрать правильный вес отягощений к каждому упражнению. Но обратите внимание на тот факт, что за счет коротких интервалов отдыха данная тренировка достаточно интенсивная, поэтому вес отягощения следует выбирать, учитывая этот нюанс.