Эта интенсивная 15-минутная кардио тренировка включающая элементы кикбоксинга направлена на активное поттовыделение. Упражнения с сопротивлением веса собственного тела, активные кардио движения, упражнения кикбоксинг и плиометрические движения создают достаточно хороший уровень нагрузки. Такая комбинация разноплановых движений способствует уменьшению жировой прослойки, наращиванию мускулатуры и укреплению тела от головы до пят. Такое сочетания нагрузки разных типов одновременно включает в работу несколько групп мышц. Данный комплекс будет тонизировать и тренировать мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, бедер, голени и плеч.Эта интенсивная 15-минутная кардио тренировка включающая элементы кикбоксинга направлена на активное поттовыделение. Упражнения с сопротивлением веса собственного тела, активные кардио движения, упражнения кикбоксинг и плиометрические движения создают достаточно хороший уровень нагрузки. Такая комбинация разноплановых движений способствует уменьшению жировой прослойки, наращиванию мускулатуры и укреплению тела от головы до пят. Такое сочетания нагрузки разных типов одновременно включает в работу несколько групп мышц. Данный комплекс будет тонизировать и тренировать мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, бедер, голени и плеч.
Инструктор Сэм покажет вам как с помощью физических упражнений развивать выносливость и формировать стройное рельефное телосложение. Такие упражнения как приседания с апперкотом, мертвая тяга, боковые выпады, удары ногами, подъемы ног назад, приземистые прыжки и упражнения на растягивание помогут сформировать красивую фигуру.
Помните, что результат тренировок во многом зависит типа телосложения и обмена веществ. Эндоморфам придется потратить гораздо больше усилий и времени, чтобы добиться желаемого результата, чем мезоморфу и эктоморфу. Но, несмотря на это если эндоморф будет следить за своим рационом и регулярно выполнять физические упражнения, то результат, несомненно, будет. Для этой тренировки вам понадобится полотенце, каремат для йоги, питьевая вода и позитивный настрой. Чтобы нагрузка соответствовала вашему уровню подготовки не стесняйтесь вносить какие-либо коррективы и применять паузы. Например, вы можете регулировать количество повторений, скорость выполнения, амплитуду и время отдыха. Регулярные тренировки хотя бы 2-3 раза в неделю, помогут вам стать лучше и оздоровиться. Благодаря нашему сайту вы можете подбирать тренировки на ваш вкус и тренироваться в комфортных домашних условиях с лучшими тренерами.