Йогалатес – это новое фитнес направление, которое представляет собой смесь самых эффективных упражнений как системы пилатес так и йоги. Принцип тренировки этих двух направлений принципиально друг от друга не отличается. Такие составляющие как множество упражнений на растяжку и баланс, а также медленный темп объединяют эти системы. Главным преимуществом йогалатеса является то, что эти физические упражнения можно выполнять людям разных возрастных категорий и комплекций.Центр «Гаятри» – йога клуб для позитивных людей, которые хотят поделиться своей добродетелью с другими. Школа йоги в Киеве «Гаятри» предлагает своим клиентам занятия разных направлений йоги, придерживаясь главных традиций и методик. На сайте — http://gayatri.com.ua/, вы ознакомитесь с расписанием и направлениями, которые предлагает популярный центр йоги в Киеве.
Йогалатес – это новое фитнес направление, которое представляет собой смесь самых эффективных упражнений как системы пилатес так и йоги. Принцип тренировки этих двух направлений принципиально друг от друга не отличается. Такие составляющие как множество упражнений на растяжку и баланс, а также медленный темп объединяют эти системы. Главным преимуществом йогалатеса является то, что эти физические упражнения можно выполнять людям разных возрастных категорий и комплекций.
Эта 15 минутная тренировка по йогалатесу включает в себя несколько упражнений пилатеса для укрепления брюшных мышц, которые выполняются в течение 45 секунд, а между ними 15 секундный отдых. Такая тактика перехода от одного упражнения к следующему направлена на быстрое сжигание жира и тонизирование мышц. Эту тренировку демонстрирует профессиональный тренер, веган и танцовщица – Слоан Рабинор. Тренер своей гибкостью и мастерством будет мотивировать вас от начала и до конца комплекса. Такие позы как планка, плие, боковая планка, лодочка, приседания с отскоками и упражнения для пресса сделают ваше тело сильнее и здоровее. Практиковать йоголатес могут как женщины, так и мужчины. Особенно хорошо данная система физической подготовки подходит людям, страдающим слабыми мышцами, плохой осанкой и артритом. В зависимости от уровня физподготовки степень сложности асан и упражнений может меняться. Благодаря этому видео вы можете заниматься в домашних условиях единственное, что вам понадобится это мат для тренировок. Нагрузка подходит всем уровнем подготовки, но если вы будете испытывать сложности с каким либо упражнением вы можете немного изменить уровень нагрузки.