Эта 15-минутная тренировка направлена на формирование сильных ног и подтянутых ягодиц. Данные силовые упражнения с сопротивлением собственного тела нацелены на активизацию ягодичных мышц, а также формирования сильных и стройных ног.
День: 14.05.2017
Высокоинтенсивная домашняя тренировка / At Home Cardio WorkoutВысокоинтенсивная домашняя тренировка / At Home Cardio Workout
Эта домашняя 17-минутная кардио тренировка состоит из интенсивных интервалов, которые нацелены на активное сжигание калорий и быстрое тонизирование тела. Данная тренировка представляет собой отличный способ получить максимальную корысть с минимальными
15-минутная тренировка пилатес / 15 Min Full Body Tone Mobile Workout15-минутная тренировка пилатес / 15 Min Full Body Tone Mobile Workout
Эта тонизирующая 15-минутная тренировка пилатес направлена на проработку мышц всего тела. Упражнения системы пилатес укрепляют мышцы стабилизаторы, которые выполняют роль «мышечного корсета» и позитивно влияют на осанку и работу внутренних
25 минут тренировки пресса и косых мышц живота / 25 Minute Abs and Obliques Workout25 минут тренировки пресса и косых мышц живота / 25 Minute Abs and Obliques Workout
Эта 25-минутная домашняя тренировка сфокусирована на тонизирование и укрепление косых и прямых мускул живота. Комплекс состоит из 8 упражнений и 3-х раундов, каждое из движений повторяется по 14 раз. Благодаря
Танцевальная кардио тренировка для живота / 10 Minute Cardio Dance Abs WorkoutТанцевальная кардио тренировка для живота / 10 Minute Cardio Dance Abs Workout
Как не странно самые эффективные упражнения сжигающие жир в области живота это движения, которые задействуют мышцы всего тела. Упражнения, которые нагружают, исключительно мышцы живота сжигают очень мало калорий. А проблема
10-минутная высокоинтенсивная тренировка / 10 Min HIIT Workout for Fat Loss10-минутная высокоинтенсивная тренировка / 10 Min HIIT Workout for Fat Loss
Данная высокоинтенсивная 10-минутная тренировка под руководством Мэдлин Мосьер нацелена на активное сжигание жира. Высокоинтенсивные тренировки – это интенсивная кардио нагрузка, которая сочетается с силовыми элементами и работой со свободными весами
Тренировка пилатес для талии / Lean Abs Workout: Pilates BodyТренировка пилатес для талии / Lean Abs Workout: Pilates Body
Эта тренировка пилатес укрепляющая центральную часть тела — мускулы живота и спины, под руководством Габриэль длится всего 15 минут. Данная корректирующая тренировка пилатес состоит из серии укрепляющих упражнений, которые будут
10-минутная высокоинтенсивная кардио тренировка / Fat-Burning Cardio Test HIIT Workout10-минутная высокоинтенсивная кардио тренировка / Fat-Burning Cardio Test HIIT Workout
Не секрет, что регулярные кардио нагрузки являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни и эффективным средством в борьбе с лишним весом. Но циклические нагрузки очень быстро надоедают и начинают утомлять своим
Суперсеты для рук и ног / Arms & Legs Super Set Mobile WorkoutСуперсеты для рук и ног / Arms & Legs Super Set Mobile Workout
Многие люди, которые регулярно занимаются спортом, любят тренировки в стиле «суперсет». Суперсет – это комплекс из 2-х упражнений, которые нацелены на разные мышцы антагонисты. Упражнения выполняются одно за другим без
Простой комплекс йоги для новичков / Easy Yoga for Beginners with KinoПростой комплекс йоги для новичков / Easy Yoga for Beginners with Kino
Этот 20-минутный урок по йоге предназначен для начинающих. Асаны данного урока будут раскрывать, и тонизировать бедра, подтягивать ягодицы, а также уменьшат беспокойство и снимут напряжение во всем теле. Активизируйте мускулы