Эта тонизирующая высокоинтенсивная тренировка под руководством Николы Харрингтон направлена на избавления от жира в области живота. Данная 10-минутная тренировка состоит из 3-х упражнений для всего тела, каждое из которых выполняется
День: 14.05.2017
Тренировка бедер и ягодиц со стулом / Hot Legs & Booty Chair WorkoutТренировка бедер и ягодиц со стулом / Hot Legs & Booty Chair Workout
Эта 14-минутная тренировка для ног и ягодиц со стулом предназначена для новичков, так как обладает более низким уровнем физического воздействия. Данный комплекс включает в себя упражнения с сопротивлением собственного тела
Кардио тренировка для брюшных мышц / Cardio Core Spin Circuit WorkoutКардио тренировка для брюшных мышц / Cardio Core Spin Circuit Workout
Данная 15-минутная кардио тренировка направлена на ускорение метаболизма и сжигание жира. Сочетание обычных укрепляющих упражнений с кардио интервалами приводит к интенсивной потере лишнего веса и формированию упругих мышц во всем
Йогалатес для развития силы / Yogalates for Strength WorkoutЙогалатес для развития силы / Yogalates for Strength Workout
Эта 10-минутная силовая тренировка по йогалатесу сочетает в себе базовые элементы йоги и пилатеса. Йогалатес – это уникальное направление фитнеса для похудения, который состоит из смеси двух самых эффективных оздоровительных
Аквааэробика для похуденияАквааэробика для похудения
Аквааэробика – это такой вид фитнеса, который подразумевает выполнение динамических упражнений стоя по грудь в воде. Упражнения в воде очень полезны для организма, потому что они тренируют сердечно сосудистую систему,
10-минутная силовая тренировка ног для начинающих / 10 Minute Butt and Thigh Workout10-минутная силовая тренировка ног для начинающих / 10 Minute Butt and Thigh Workout
Упражнения этой короткой 10-минутной тренировки ног позволит вам почувствовать боль в мышцах на следующий день. Эти упражнения отлично тонизируют бедра и ягодицы, а также сделают ваши ноги сильными и подтянутыми.
Силовая тренировка пресса для начинающих / Beginner Core Strength Workout 1: Steve JordanСиловая тренировка пресса для начинающих / Beginner Core Strength Workout 1: Steve Jordan
Эта 12-минутная тренировка пресса для начинающих под руководством Стива Джордана является первой из 8 частей программы. Данная комплексная программа для укрепления мышц ядра поможет вам сжечь жир и развить выносливость
Эффективная жиросжигающая тренировкаЭффективная жиросжигающая тренировка
Если пляжный сезон уже на носу, а вы все еще к нему не готовы, то не отчаивайтесь, этот видео ролик поможет решить эту задачу. Известный фитнес инструктор — Анита Луценко
20-минутная тренировка верхней части тела / 20 Min Upper Body Builder Fitness Routine20-минутная тренировка верхней части тела / 20 Min Upper Body Builder Fitness Routine
Эта 20-минутная силовая тренировка нацелена на мышцы верхней половины тела. Эффективное сочетание упражнений с массой собственного тела, с гирей, а также классические силовые движения, будут достаточно хорошо нагружать мышцы верхнего
Комплекс для бедер и ягодиц / Bodyweight Lower Body WorkoutКомплекс для бедер и ягодиц / Bodyweight Lower Body Workout
С помощью этого забавного комплекса упражнений, который можно выполнять в любом удобном месте, вы сформируете упругую и подтянутую нижнюю часть тела. За счет достаточно длинных интервалов вы будете развивать аэробную