Упражнения этой короткой 10-минутной тренировки ног позволит вам почувствовать боль в мышцах на следующий день. Эти упражнения отлично тонизируют бедра и ягодицы, а также сделают ваши ноги сильными и подтянутыми.
Автор: asvfedf
Силовая тренировка пресса для начинающих / Beginner Core Strength Workout 1: Steve JordanСиловая тренировка пресса для начинающих / Beginner Core Strength Workout 1: Steve Jordan
Эта 12-минутная тренировка пресса для начинающих под руководством Стива Джордана является первой из 8 частей программы. Данная комплексная программа для укрепления мышц ядра поможет вам сжечь жир и развить выносливость
Эффективная жиросжигающая тренировкаЭффективная жиросжигающая тренировка
Если пляжный сезон уже на носу, а вы все еще к нему не готовы, то не отчаивайтесь, этот видео ролик поможет решить эту задачу. Известный фитнес инструктор — Анита Луценко
20-минутная тренировка верхней части тела / 20 Min Upper Body Builder Fitness Routine20-минутная тренировка верхней части тела / 20 Min Upper Body Builder Fitness Routine
Эта 20-минутная силовая тренировка нацелена на мышцы верхней половины тела. Эффективное сочетание упражнений с массой собственного тела, с гирей, а также классические силовые движения, будут достаточно хорошо нагружать мышцы верхнего
Комплекс для бедер и ягодиц / Bodyweight Lower Body WorkoutКомплекс для бедер и ягодиц / Bodyweight Lower Body Workout
С помощью этого забавного комплекса упражнений, который можно выполнять в любом удобном месте, вы сформируете упругую и подтянутую нижнюю часть тела. За счет достаточно длинных интервалов вы будете развивать аэробную
Силовая тренировка для ног и ягодиц / Strong Legs & Booty WorkoutСиловая тренировка для ног и ягодиц / Strong Legs & Booty Workout
Эта 15-минутная тренировка направлена на формирование сильных ног и подтянутых ягодиц. Данные силовые упражнения с сопротивлением собственного тела нацелены на активизацию ягодичных мышц, а также формирования сильных и стройных ног.
Высокоинтенсивная домашняя тренировка / At Home Cardio WorkoutВысокоинтенсивная домашняя тренировка / At Home Cardio Workout
Эта домашняя 17-минутная кардио тренировка состоит из интенсивных интервалов, которые нацелены на активное сжигание калорий и быстрое тонизирование тела. Данная тренировка представляет собой отличный способ получить максимальную корысть с минимальными
15-минутная тренировка пилатес / 15 Min Full Body Tone Mobile Workout15-минутная тренировка пилатес / 15 Min Full Body Tone Mobile Workout
Эта тонизирующая 15-минутная тренировка пилатес направлена на проработку мышц всего тела. Упражнения системы пилатес укрепляют мышцы стабилизаторы, которые выполняют роль «мышечного корсета» и позитивно влияют на осанку и работу внутренних
25 минут тренировки пресса и косых мышц живота / 25 Minute Abs and Obliques Workout25 минут тренировки пресса и косых мышц живота / 25 Minute Abs and Obliques Workout
Эта 25-минутная домашняя тренировка сфокусирована на тонизирование и укрепление косых и прямых мускул живота. Комплекс состоит из 8 упражнений и 3-х раундов, каждое из движений повторяется по 14 раз. Благодаря
Танцевальная кардио тренировка для живота / 10 Minute Cardio Dance Abs WorkoutТанцевальная кардио тренировка для живота / 10 Minute Cardio Dance Abs Workout
Как не странно самые эффективные упражнения сжигающие жир в области живота это движения, которые задействуют мышцы всего тела. Упражнения, которые нагружают, исключительно мышцы живота сжигают очень мало калорий. А проблема