Данный комплекс пилатес достаточно длинный, так как продолжается больше 30 минут, а его упражнения в основном сосредоточены на мышцах ног. Если вы новичок, то благодаря этой тренировке вы сможете незначительно
День: 14.05.2017
Домашняя кардио тренировка для подготовленных / At Home Cardio WorkoutДомашняя кардио тренировка для подготовленных / At Home Cardio Workout
Эта тренировка предназначена для людей, которые уже некоторое время тренируются и хотят немного усложнить задачу, чтобы улучшить свой уровень физических качеств. Во время выполнения упражнений этой тренировки используется широкий диапазон
Идеальный пресс – 6 очень важных советовИдеальный пресс – 6 очень важных советов
Красивый пресс – мечта почти всех мужчин, у которых его нет. Чтобы его заполучить себе, придётся выполнить немало упражнений и нехило попотеть. К тому же надо запомнить 6 советов для
Йога для профилактики варикозаЙога для профилактики варикоза
Если вы переживаете, что у вас может возникнуть варикоз или вы уже заметили его первые проявления, то этот видео ролик поможет вам решить эту проблему. Эффективный комплекс упражнений йоги против
Жиросжигающая тренировка с весом своего тела / Fat Burning HIIT Workout with Warm Up CardioЖиросжигающая тренировка с весом своего тела / Fat Burning HIIT Workout with Warm Up Cardio
Эта тренировка начинается с короткой кардио разминки, но если вы длительное время находились в сидячем положении, перед тем как начать прыгать и делать силовые упражнения вам следует дополнительно выполнить разогревающий
Домашняя силовая тренировка ягодиц и бедер / At Home Butt and Thigh WorkoutДомашняя силовая тренировка ягодиц и бедер / At Home Butt and Thigh Workout
Упражнения этой силовой тренировки с гантелями направлены на увеличение ягодиц и улучшение формы бедер. Данная тренировка будет развивать силу, равновесие и координацию. Выполнить данную нагрузку будет достаточно сложно в связи
Упражнения для верхней части тела и пресса / At Home Abs and Upper Body WorkoutУпражнения для верхней части тела и пресса / At Home Abs and Upper Body Workout
Хороший комплекс упражнений направленный на развитие верхней части тела без применения инвентаря трудно найти, потому что в домашних условиях сложнее развивать мускулы должным образом с учетом соблюдения правильного баланса. Основная
Пилатес для пресса и ягодиц / Abs and Lower Body Pilates Workout for BeginnersПилатес для пресса и ягодиц / Abs and Lower Body Pilates Workout for Beginners
Тренировки в стиле пилатес отлично подходят новичкам, которые только начали развивать свои физические навыки, а также желательно их включать в состав любого тренировочного плана. Несмотря на то, что упражнения пилатес
Интенсивная тренировка с массой своего тела / Brutal HIIT WorkoutИнтенсивная тренировка с массой своего тела / Brutal HIIT Workout
Высокоинтенсивные тренировки на сегодняшний день достаточно популярны, так как являются невероятно эффективными. Нагрузка HIIT тренировок очень интенсивная, а длительность таких тренировок обычно не превышает больше получаса. Поэтому эта 50-минутная высокоинтенсивная
Жиросжигающая интервальная тренировка / Zhiroszhigayushchaya intervalnaya trenirovkaЖиросжигающая интервальная тренировка / Zhiroszhigayushchaya intervalnaya trenirovka
Интервальные или их еще принято называть «круговые» тренировки состоят из чередования силовой и аэробной нагрузки. Интервальный тренинг принято считать самой эффективной методикой в плане жиросжигания. Принцип интервальных тренировок уже многие