Эта интенсивная и короткая тренировка для пресса будет задействовать все мышцы вашего живота. Мы будем выполнять три группы из 4х разнообразных упражнений с минимальными перерывами между ними, а каждую группу
Автор: asvfedf
10-минутная тренировка пресса / Ab Ripper Workout10-минутная тренировка пресса / Ab Ripper Workout
Инструктор Николь Харрингтон демонстрирует 10-минутный комплекс упражнений для брюшных мышц. В данной тренировке используются упражнения, которые будут сжигать жирок в области живота, уменьшать объем талии и формировать сильные рельефные мышцы
Короткая кардио тренировка слабой интенсивности / Fat Burning Low Impact Cardio WorkoutКороткая кардио тренировка слабой интенсивности / Fat Burning Low Impact Cardio Workout
Совсем не обязательно выполнять крайне интенсивные нагрузки для того чтобы хорошо вспотеть и спалить немало калорий. Этот комплекс слабой интенсивности является хорошим примером того, как повысить пульс без каких-либо подпрыгиваний.
Йога + упражнения пилатес / Stretching, Pilates, Yoga WorkoutЙога + упражнения пилатес / Stretching, Pilates, Yoga Workout
Если вы ищете комплекс упражнений, который поможет вам улучшить гибкость, а также уменьшит возникновение судорог, боли в теле и снизить стресс, то вам подойдет эта тренировка. Данный комплекс состоит из
Танцевальная аэробика для всего тела / Full Body Dance Flow WorkoutТанцевальная аэробика для всего тела / Full Body Dance Flow Workout
Эта танцевальная тренировка для всего тела под руководством Сидни Беннер нацелена на активное жиросжигание. Тренировка проходит под оригинальную музыку звуковых дорожек диджея — Эшли Виллис. Данный комплекс для того чтобы
Домашняя силовая тренировка нижней части тела / At Home Lower Body Strength WorkoutДомашняя силовая тренировка нижней части тела / At Home Lower Body Strength Workout
Эта обычная силовая тренировка построена таким образом, чтобы вы могли использовать её с разными целями. Вы может применять этот комплекс в качестве самостоятельной тренировки выполняя все так как демонстрирует инструктор
Тренировка пресса и косых мышц живота / Abs and Obliques WorkoutТренировка пресса и косых мышц живота / Abs and Obliques Workout
Вы, несомненно можете хорошо проработать брюшные и косые мышцы живота в домашних условиях без помощи причудливого оборудования. Единственное что вам необходимо это запомнить эти упражнения либо вы можете заниматься вместе
Интенсивная 10-минутная тренировка / 100 Burpees Workout ChallengeИнтенсивная 10-минутная тренировка / 100 Burpees Workout Challenge
Упражнения «Burpees» являются одними из самых эффективных упражнений для всего тела. Берпы способны одновременно нагружать несколько основных мышечных групп и спалить немало калорий. Многие люди не любят это упражнение и
Тренировка кикбоксинг безопасная для коленных суставов / Low Impact CardioТренировка кикбоксинг безопасная для коленных суставов / Low Impact Cardio
Интенсивные и силовые тренировки способствуют увеличению плотности костной ткани и делают тело более крепким, но, тем не менее, суставам необходимо иногда отдыхать от такого типа нагрузок. Эта слабоинтенсивная кардио тренировка
Пилатес для пресса и ног / Pilates for the Abs and LegsПилатес для пресса и ног / Pilates for the Abs and Legs
Эта тренировка пилатес для пресса и ягодиц поделена на две части. Первая половина комплекса пилатес направлена на тонизирование мышц живота, а во второй половине внимание уделяется проработке мышц бедер и