Эта кардио тренировка создана специально для новичков и состоит из упражнений низкой интенсивности. Вы можете выполнять этот комплекс прямо у себя дома, и вы даже не побеспокоите своих близких и
Автор: asvfedf
10-минутная силовая тренировка для верхней части тела / Quick 10 Minute Upper Body Strength Workout10-минутная силовая тренировка для верхней части тела / Quick 10 Minute Upper Body Strength Workout
Силовые тренировки обычно занимают достаточно длительный промежуток времени потому что необходимо выполнять по несколько подходов каждого упражнения, чтобы сфокусироваться на эффективной проработке мышц. Но, если у вас нет времени, а
8-минутная тренировка мышц живота / 8 Minute Abs Workout8-минутная тренировка мышц живота / 8 Minute Abs Workout
Заполучить плоский, рельефный живот пытается большинство людей, которые начали заниматься фитнесом. Однако это трудно сделать только при помощи упражнений нацеленных на группу брюшных мышц. Эта 8-минутная тренировка на пресс и
Кардио тренировка для верхней части тела без оборудования / No Equipment Upper Body and Cardio Workout with Warm Up and Cool DownКардио тренировка для верхней части тела без оборудования / No Equipment Upper Body and Cardio Workout with Warm Up and Cool Down
В этой грамотно построенной тренировке для верхней части тела не используется дополнительный инвентарь, а применяются только упражнения с массой своего тела направленные на все группы мышц. Если у вас нет
Кардио кикбоксинг + силовые упражнения для ног / Cardio Kickboxing and Lower Body Strength WorkoutКардио кикбоксинг + силовые упражнения для ног / Cardio Kickboxing and Lower Body Strength Workout
Эта забавная, кардио тренировка с элементами кикбоксинга и упражнениями для ног достаточно выматывающая. Большинство людей недолюбливает кардио тренировки по кикбоксингу, но никто не отрицает тот факт, что они достаточно хорошо
Высокоинтенсивная тренировка пресса / Toning HIIT Workout for the CoreВысокоинтенсивная тренировка пресса / Toning HIIT Workout for the Core
Эта тонизирующая высокоинтенсивная тренировка под руководством Николы Харрингтон направлена на избавления от жира в области живота. Данная 10-минутная тренировка состоит из 3-х упражнений для всего тела, каждое из которых выполняется
Тренировка бедер и ягодиц со стулом / Hot Legs & Booty Chair WorkoutТренировка бедер и ягодиц со стулом / Hot Legs & Booty Chair Workout
Эта 14-минутная тренировка для ног и ягодиц со стулом предназначена для новичков, так как обладает более низким уровнем физического воздействия. Данный комплекс включает в себя упражнения с сопротивлением собственного тела
Кардио тренировка для брюшных мышц / Cardio Core Spin Circuit WorkoutКардио тренировка для брюшных мышц / Cardio Core Spin Circuit Workout
Данная 15-минутная кардио тренировка направлена на ускорение метаболизма и сжигание жира. Сочетание обычных укрепляющих упражнений с кардио интервалами приводит к интенсивной потере лишнего веса и формированию упругих мышц во всем
Йогалатес для развития силы / Yogalates for Strength WorkoutЙогалатес для развития силы / Yogalates for Strength Workout
Эта 10-минутная силовая тренировка по йогалатесу сочетает в себе базовые элементы йоги и пилатеса. Йогалатес – это уникальное направление фитнеса для похудения, который состоит из смеси двух самых эффективных оздоровительных
Аквааэробика для похуденияАквааэробика для похудения
Аквааэробика – это такой вид фитнеса, который подразумевает выполнение динамических упражнений стоя по грудь в воде. Упражнения в воде очень полезны для организма, потому что они тренируют сердечно сосудистую систему,