Большинство людей не понимают что применение беговой дорожки или эллиптического тренажера в качестве кардио тренировки в значительной степени менее эффективно, чем HIIT тренировка. Высокоинтенсивные интервалы это не только эффективный способ
Пляжная тренировка для ног / Summertime Lower Body Tone WorkoutПляжная тренировка для ног / Summertime Lower Body Tone Workout
Эта пляжная тренировка нижней части тела представляет собой 10-минутный эффективный комплекс. Тут используется специальная комбинация обычной целевой, тонизирующей тренировки с плиометрическими движениями, для того чтобы активней сжигать жир, ускорять метаболизм
Короткий комплекс для ног и ягодиц / 5 Minute Thigh Toning, Butt Lifting WorkoutКороткий комплекс для ног и ягодиц / 5 Minute Thigh Toning, Butt Lifting Workout
Этот 5-минутный комплекс упражнений для бедер и ягодиц умеренной сложности, во время осуществления, которого ваши мышцы будут протестовать и жечь, но так как он очень короткий, то является вполне выполнимым.
Домашняя жиросжигающая кардиотренировка / At Home Cardio Workout to Burn FatДомашняя жиросжигающая кардиотренировка / At Home Cardio Workout to Burn Fat
Все что вам нужно для этой домашней кардио тренировки с весом собственного тела это всего 25 минут вашего времени и немного свободного места в вашей гостиной. Вы можете включить свою
Силовые упражнения для верхней части тела / Upper Body Dumbbell WorkoutСиловые упражнения для верхней части тела / Upper Body Dumbbell Workout
Многие люди, когда размышляют, о силовых тренировках думают, что они приводят исключительно к накаченному телосложению. Хотя поднятие тяжестей может быть направлено на достижение и этой цели, но большинство людей используют
20-минутная тренировка с весом своего тела / 20 Min Body Weight Burn Workout20-минутная тренировка с весом своего тела / 20 Min Body Weight Burn Workout
Эта 20-минутная тренировочная схема для всего тела состоит из уникального сочетания целенаправленных тонизирующих упражнений и плиометрических движений с весом своего тела. Такая комбинация движений заставляет одновременно работать несколько мышечных групп,
10-минутная кардио тренировка для новичков / 10 min Beginners Cardio Fat Burn Workout10-минутная кардио тренировка для новичков / 10 min Beginners Cardio Fat Burn Workout
Этот 10-минутный кардио сегмент для новичков представляет собой жирожигающую тренировку для всего тела, которая сочетает в себе упражнения с сопротивлением массы собственного тела, целенаправленные силовые упражнения и взрывную кардио нагрузку.
Упражнения для ягодиц + кардио интервалы / Cardio, Butt and Thigh WorkoutУпражнения для ягодиц + кардио интервалы / Cardio, Butt and Thigh Workout
Если вы хотите, чтобы ваши ягодицы были в форме к лету, то эта тренировка создана специально для вас. В этом сегменте смешано 7 разнообразных упражнений для ягодиц с кардио интервалами,
Тренировка пресса, спины и косых мышц живота / Abs and Obliques WorkoutТренировка пресса, спины и косых мышц живота / Abs and Obliques Workout
Упражнения этой короткой тренировки сосредоточены на проработке брюшных мышц. 30-секундные активные интервалы чередуются с 15 секундами отдыха, каждое упражнение выполняется дважды прежде чем приступить к следующему. Данный 15-минутный комплекс упражнений
Пилатес + кардио нагрузка / Pilates and Cardio WorkoutПилатес + кардио нагрузка / Pilates and Cardio Workout
Пилатес — это прекрасная тонизирующая система, которая развивает функциональную гибкость в суставах и улучшает работу сердечной мышцы. Пожалуй, самым большим недостатком системы пилатес в плане похудения есть то, что эти