Эта несложная 15-минутная тренировка для всего тела в стиле табата, предназначение которой заключается в сжигании жира, формировании мускулатуры ног и пресса. Предлагаемые модификации тренировки разработаны специально для новичков или женщин
Автор: asvfedf
5-минутная тренировка бедер и ягодиц / 5 Minute Butt and Thigh Workout5-минутная тренировка бедер и ягодиц / 5 Minute Butt and Thigh Workout
Все упражнения этой 5-минутной тренировки направлены на быстрое и эффективное формирование мышц бедер и ягодиц. Если у вас есть какие-либо сомнения, и вы не верите, что всего за 5 минут
Тренировка рук для женщин / Upper Body WorkoutТренировка рук для женщин / Upper Body Workout
Эта эффективная тренировка верхней части тела построена по системе 5x5x5. Структура тренировок 5x5x5: • 5 Повторений упражнения; • 5 пульсирующих движений;• 5 сетов.В зависимости от уровня развития силы вашей верхней
Тренировка пилатес в стиле табата / Pilates WorkoutТренировка пилатес в стиле табата / Pilates Workout
Эта мягкая тренировка по пилатесу направлена на проработку косых мышц живота и бедер. Главной целью этой 18 минутной тренировки состоящей из уникальной смеси элементов пилатес и интенсивных интервалов заключается в
Расслабляющая тренировка для спины и шеи / Relaxing Stretching WorkoutРасслабляющая тренировка для спины и шеи / Relaxing Stretching Workout
Эта короткая тренировка на растягивание не требует применения какого-либо оборудования и занимает всего шесть минут вашего времени. Даже несколько минут выполнения физических упражнений в день помогут вам поддерживать здоровье и
Пилатес для спины и гибкости / Stretch and Tone for Core Stability and Back HealthПилатес для спины и гибкости / Stretch and Tone for Core Stability and Back Health
Большинство тренирующихся и даже некоторые опытные фитнесисты как правило не уделяют должного внимания растягиваниям и укреплению мышц спины. Эта тренировка создана специально для тех, кто желает заботиться о здоровье своей
Экстремальная жиросжигающая тренировка / Extreme Burn- Ripped Body WorkoutЭкстремальная жиросжигающая тренировка / Extreme Burn- Ripped Body Workout
Эта сверхэкстремальная жиросжигающая тренировка для всего тела под руководством Майка Донаваника представляет собой предельно интенсивную нагрузку. Тут используется сочетание плиометрических движений с силовой нагрузкой весом своего тела. Такое комбинирование нагрузки
Кардио тренировка в стиле хип-хоп / Hip Hop Cardio Dance WorkoutКардио тренировка в стиле хип-хоп / Hip Hop Cardio Dance Workout
Эта интервальная кардио тренировка в стиле хип-хоп с участием Киры Ляше, предназначена для того чтобы сжигать лишний жир и тонизирование мышц всего тела. Хип-хоп – это самый знаменитый и динамический
Комплекс йоги для ног и ягодиц / Yoga Booty Lift: Standing Legs & Butt WorkoutКомплекс йоги для ног и ягодиц / Yoga Booty Lift: Standing Legs & Butt Workout
Этот комплекс йоги состоит из асан направленных на работу мышц ног и ягодиц. Занятие проводит самый популярный тренер Соединенных Штатов – Дениз Остин. Данная 9-минутная тренировка состоит из комплекса целевых
Африканские танцы для похудения / African Dance Cardio WorkoutАфриканские танцы для похудения / African Dance Cardio Workout
С помощью этой танцевальной тренировки в стиле Табата вы можете спалить немало калорий и научитесь двигаться под зажигательные африканские ритмы. Инструктор Кира Лаше продемонстрирует эту танцевальную кардиотренировку, которая поможет вам