В последнее время прыгать через скакалку стало опять популярно, так как это отличный способ ускорить сердечный ритм и хорошо пропотеть. Плюс ко всему выше сказанному скакалка это невероятно дешевый кардио
Месяц: Май 2017
Тренировка верхнего плечевого пояса с гирей / Upper Body Kettlebell Training for StrengthТренировка верхнего плечевого пояса с гирей / Upper Body Kettlebell Training for Strength
Эта тренировка сосредоточена на верхней половине корпуса, а также она включает в себя несколько упражнений для всего тела. Не смотря на то, что в этом видео мы используем гирю, но
Танцевальная тренировка пилатес для беременных / Pregnant Pilates Dance WorkoutТанцевальная тренировка пилатес для беременных / Pregnant Pilates Dance Workout
Эту танцевальную тренировку пилатес рекомендует автор популярного бестселлера «Чего ждать, когда ждешь ребенка» всем беременным женщинам. Данная 11-минутная тренировка для будущих мам направлена на сжигание жира, развитие сил и повышение
Упражнения на растяжку / Easy Toning and Flexibility RoutineУпражнения на растяжку / Easy Toning and Flexibility Routine
Гибкость является важной составляющей общего физического развития и тренированности. Недостаток гибкости вызывает некоторый дискомфорт и неудобство. Многие люди пренебрегают этим и совсем не выполняют растягивающие упражнения. Данная тренировка на развитее
Интенсивная кардио тренировка / 20 Min HIIT Cardio WorkoutИнтенсивная кардио тренировка / 20 Min HIIT Cardio Workout
Данная 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка сочетает в себе кардио упражнения, плиометричиские движения и силовую нагрузку для того чтобы эффективно сжигать жир, развить силу и формировать мышцы. Сжигайте калории вместе с
Домашняя силовая тренировка ног + упражнения пилатес / At Home Strength and Pilates Butt and Thigh WorkoutДомашняя силовая тренировка ног + упражнения пилатес / At Home Strength and Pilates Butt and Thigh Workout
Силовые тренировки это один из лучших методов, который способен быстро изменить пропорции вашего тела. Дополнительным преимуществом силовой нагрузки является увеличение мускулатуры, что в свою очередь ускоряет метаболизм, в результате чего
Высокоинтенсивная тренировка для всего тела и пресса / Total Body HIIT and Abs WorkoutВысокоинтенсивная тренировка для всего тела и пресса / Total Body HIIT and Abs Workout
Высокоинтенсивные тренировки позволяют за короткий промежуток времени получить хорошую нагрузку и ускорить метаболизм на несколько суток. Этот видео комплекс состоит из сочетания высокоинтенсивной нагрузки с кардио упражнениями средней интенсивности. Такое
Короткая тренировка ног и икр / Quick Cardio Calf Workout at HomeКороткая тренировка ног и икр / Quick Cardio Calf Workout at Home
Если вы хотите иметь красивые ноги и подтянутые икры, то вам стоит добавить эту очень короткую тренировку в свой регулярный график тренинга. Данные упражнения предназначены для обеих полов и для
Тренировка ног для беременных / Buns in the Oven Legs and Butt WorkoutТренировка ног для беременных / Buns in the Oven Legs and Butt Workout
Эта 10-минутная жиросжигающая тренировка для ног и ягодиц слабой интенсивности предназначена для женщин в период беременности. Общая тонизирующая тренировка для будущих мам направлена на сжигание жира в области бедер и
15-минутная тренировка ног и ягодиц / 15 Min Legs & Buns Blaster Mobile Workout15-минутная тренировка ног и ягодиц / 15 Min Legs & Buns Blaster Mobile Workout
Эта 15 минутная тренировка для бедер и ягодиц сочетает в себе силовую нагрузку, кардио упражнения и движения с сопротивлением. Такая комбинация нагрузки нацелена на эффективное жиросжигание, развитие силы, координации и