Инструктор по йоге Лорл Эрилейн представляет эффективный 20-минутный комплекс для развития силы и баланса. Последовательность асан этого комплекса будет способствовать восстановлению организма, снятию напряжения, преодолению состояния напряженности, вытягиванию позвоночника и
Эта 10-минутная кардио тренировка с элементами бокса направлена на эффективное сжигание жира. Инструктор Эрика Хаммонд демонстрирует комбинированную серию интенсивных плиомеметрических движений, которые были специально подобраны, чтобы топить жир, развивать силу
Хотите получить 6 кубиков на животе? Тогда комплекс упражнений «8 минут для пресса» создан для Вас! Тренировка была спроектирована специально для работы мышц в области живота. Эта тренировка для регулярного
Нет девушек, которые бы не хотели иметь модельную фигуру, тонкую талию, худенькие и стройные ножки. Однако некоторые, чтобы достичь этой цели выбирают различные методы, которые могут негативно повлиять не только
Как прекрасно иметь стройное и крепкое тело, выносливое и гибкое, упругое и привлекательное. Но чтобы оно оставалось здоровым и мускулистым долгие годы, приходится уделять уходу за фигурой некоторое количество времени,
В наше время очень распространено заболевание спины и шеи. Если раньше это касалось только взрослого поколения, то сейчас это большинство молодых людей которое ведут малоподвижный образ жизни, имеют плохой рацион
Поза йоги – «Планка», это достаточно простое физическое упражнение позволяет при минимальных физических затратах достичь ощутимый результат и добиться превосходной физической формы. Она поможет всем тем, кто хочет укрепит мышцы
Что это за направление и откуда оно взялось? Это система упражнений придуманная и разработанная Й. Пилатесом. Именно в честь этого немца был назван вид фитнеса. Чем же он так интересен
Во время этого 30 минутного тренинга используются короткие кардио интервалы с прыжками, которые спровоцируют активную потливость. Этот видео комплекс хорошо применять «до» или «после» обычной силовой тренировки для верхней или
Эта короткая, но достаточно рациональная и эффективная тренировка для пресса длится всего 8 минут. Во время этого комплекса мы будем двигаться без остановок и быстро переходить от одного упражнения к