КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ?

Любому человеку, принявшему решение вести активный и здоровый образ жизни, перед началом тренировок придётся сделать выбор наиболее подходящего фитнес- клуба. Выбранный фитнес-клуб, окажется местом для занятий на длительный период, где вам должно быть комфортно и приятно заниматься, там вы будете совершенствовать и улучшать свои результаты.

Немаловажным фактором является близкое и удобное месторасположения фитнес-клуба. Идеальный вариант — это непосредственная близость к дому или работе...

Read More

ПЕРВЫЕ ДНИ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

Успешный старт на пути к поставленной цели стоит начать с прохождения фитнес-тестирования. Фитнес-тестирование позволяет определить вашу мышечную силу, выносливость, состояние здоровья и подобрать оптимальный режим тренировки. Полученная информация о состоянии вашего здоровья позволяет определить сможете ли вы заниматься самостоятельно, или вам стоит заниматься под контролем инструктора.

Также не стоит забывать про базовые принципы и рекомендации для получени...

Read More

CОВЕТЫ НА ПУТИ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ

Решившись снизить вес, нужно помнить:

1. Первым шагом к своей цели должна стать консультация инструктора тренажерного зала.

Только профессиональный инструктор сможет грамотно подобрать весь комплекс упражнений индивидуально для Вас. Одним из важных ключей к похудению является персональная схема тренировок.

2. Увеличения физической активности человека способствует снижению веса

Увеличение физической активности приводит к увеличенному расходу энергии...

Read More

ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ УТОМЛЕНИЯ

Для того, чтобы тренировки были эффективными и приносили пользу, организму требуется восстановление. Если не давать организму отдых, то может начаться процесс утомления. Поэтому важно подобрать оптимальную нагрузку и программу тренировок, подходящую именно вам. Наиболее точно это сможет сделать профессиональный инструктор. Чтобы не навредить организму, необходимо дозировано чередовать нагрузку и отдых. Обычно начинают с 2 занятий в неделю, затем постепенно, с учетом рекомендаций тренера, можно увеличить нагрузки...

Read More

ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ

Фитнес-тестирование – это процесс определения мышечной силы, выносливости, гибкости, композиции тела и кардио- респираторной выносливости. Полученные в ходе фитнес-тестирования данные позволяют составить оптимальную по эффективности и безопасности персональную программу тренировок.

Оно состоит из следующих этапов:

1. Заполнение анкеты с персональными данными.

2. Антропометрия и прохождение теста на аппарате »Futrex’’...

Read More

Влияние занятий в тренажерном зале на организм

Занятия в тренажерном зале фитнес-клуба Fitness Life способствуют:

1. Укреплению сердечно-сосудистой системы.

При регулярном посещении тренажерного зала происходит постепенная адаптация сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке. Это проявляется в изменении физиологических характеристик — частоты сердечных сокращений, объема крови, количества капилляров. Кроме того, выполнение физических упражнений способствует не только физиологическим, но и биохимическим изменениям сердечно-сосудистой системы, что снижает риск развития патологий...

Read More

Занятия в бассейне

При обучении в бассейне может использоваться различное спортивное оборудование: ласты, пояса для плавания, отягощения для рук Flowers, гантели и многое другое.

Более подробную информацию о водных программах и расписании можно узнать в соответствующих разделах сайта или по телефону (831) 425-93-14.

Read More

Тренировка бедер и ягодиц в домашних условиях / At Home Butt and Thigh Workout with No Equipment

Тренировка бедер и ягодиц в домашних условиях / At Home Butt and Thigh Workout with No Equipment

Сочетание разнообразных тренировочных направлений в этом комплексе нацелено на проработку ягодичных и бедренных мышц со всех сторон. Помимо тонизирования и укрепления мышц нижней половины тела данный комплекс предусматривает и хорошую кардио нагрузку. Во время этой тренировки мы будем выполнять традиционные силовые движения, упражнения в стиле пилатес и интенсивные интервалы.
В этой тренировки не предусмотрено использование дополнительного инвентаря, поэтому вы можете ...

Read More